Зеленый чай при похудении

О похудении уже сказано и написано много, и это является насущной темой для огромного количества обывателей. Именно зеленый чай считается лидером среди напитков, которые помогают сжигать ненавистные жиры. Популяризация данного напитка в велнес- и фитнес-индустрии набрала огромные обороты, поэтому интерес к данной теме подогревается с завидным постоянством. Но действительно ли зеленый чай способен избавить нас от лишних сантиметров на талии и сжечь пару-тройку килограммов? Мы решили копнуть глубже и проверить несколько фактов самостоятельно. Какой чай выбрать для более эффективного результата - дело чисто индивидуальное, но очевидным является тот факт, что обычные магазинные чаи не всегда являются полезными для организма, так как производятся из низкосортного сырья и содержат большое количество сторонних примесей.


Общие принципы похудения

Всем известно, что для того, чтобы похудеть, необходимо тратить больше калорий, чем потребляешь. Создается дефицит калоража, за счет которого организм вынужден прибегать к запасам жира, который преобразовывается в энергию для поддержания жизнедеятельности. Но крайне важным аспектом в этом процессе является питание, которое должно быть максимально чистым, без пищевого мусора и сбалансированным по КБЖУ. Именно это является залогом успеха в сбрасывании лишних килограммов.

Роль зеленого чая в процессе похудения

Бытует мнение, что именно зеленый чай поможет максимально быстро и эффективно похудеть. Это объясняется свойством напитка притуплять чувство голода, что впоследствии помогает не переедать. Так ли это на самом деле? Все крайне индивидуально, ведь на чувство голода влияет множество фактов, в том числе и гормональный фон. Именно инсулин и гормон голода грелин отвечают за постоянное желание перекусить . Если у вас не все в порядке с этими вводными, то никакой зеленый чай не усыпит зверский голод, вы все равно будете переедать и набирать вес.
Но, конечно же, не стоит уменьшать роль чая в процессе похудения. Качественный зеленый чай способен влиять на переработку токсинов в печени и избавление организма от шлаков, а это в значительной мере влияет на потерю веса. Но совершенно не стоит уповать только на это и голодать на зеленом чае.

Делаем выводы

Только чай не сожжет ваши 10 лишних кило. Это отличное дополнение к правильному питанию, которое и является залогом красивой фигуры и уверенности в себе. Совершенно не нужно поглощать литры чая и считать, что это приведет к заветной цифре на весах. Сбалансированное питание, качественный сон, здоровая гормональная система и регулярные нагрузки помогут добиться нужного результата. Ну, а вкусный чай станет идеальным дополнением.

Комментариев нет

Технологии Blogger.